Tránh thai tự nhiên bằng cách tính ngày rụng trứng là phương pháp dựa vào việc xác định thời điểm trứng rụng trong chu kỳ kinh nguyệt để tránh quan hệ tình dục không an toàn trong khoảng thời gian dễ thụ thai. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:
1. Nguyên lý của phương pháp
- Trong một chu kỳ kinh nguyệt, trứng thường rụng một lần vào khoảng giữa chu kỳ.
- Tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ từ 3–5 ngày, và trứng có thể sống khoảng 12–24 giờ sau khi rụng.
- Khoảng thời gian dễ thụ thai nhất là từ 5 ngày trước rụng trứng đến 1–2 ngày sau rụng trứng.
- Tránh quan hệ tình dục trong thời gian này để hạn chế khả năng mang thai.
2. Cách tính ngày rụng trứng
Cách 1: Dựa trên chu kỳ kinh nguyệt
-
Điều kiện: Chu kỳ kinh nguyệt cần tương đối ổn định (ví dụ 26–32 ngày).
-
Công thức xác định ngày rụng trứng:
- Ngày rụng trứng = Số ngày của chu kỳ - 14.
- Ví dụ: Chu kỳ 28 ngày → ngày rụng trứng rơi vào ngày 14. Chu kỳ 30 ngày → ngày rụng trứng là ngày 16.
-
Khoảng thời gian dễ thụ thai:
- Tính từ ngày rụng trứng - 5 ngày đến ngày rụng trứng + 1 ngày.
- Ví dụ: Chu kỳ 28 ngày → Khoảng thời gian dễ thụ thai là từ ngày 9 đến 15.
Cách 2: Theo dõi dịch nhầy cổ tử cung
Cách 3: Đo nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT - Basal Body Temperature)
- Nguyên tắc: Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ (khoảng 0.3–0.5°C) sau khi rụng trứng.
- Đo nhiệt độ cơ thể vào buổi sáng ngay khi thức dậy, ghi chép mỗi ngày để lập biểu đồ nhiệt độ.
- Tránh quan hệ tình dục trong những ngày nhiệt độ bắt đầu tăng và trước đó 2–3 ngày.
Cách 4: Sử dụng que thử rụng trứng
- Que thử rụng trứng phát hiện hormone LH (Luteinizing Hormone) tăng cao trong nước tiểu – dấu hiệu trứng sắp rụng.
- Bắt đầu thử từ ngày thứ 10–11 của chu kỳ, nếu chu kỳ không đều, thử liên tục cho đến khi phát hiện LH tăng.
- Tránh quan hệ trong khoảng 2–3 ngày sau khi que thử báo dương tính.
3. Các bước áp dụng để tránh thai hiệu quả
- Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Ghi lại chu kỳ kinh nguyệt ít nhất 3–6 tháng để xác định chu kỳ trung bình.
- Xác định ngày rụng trứng: Sử dụng một hoặc kết hợp các phương pháp trên.
- Tránh quan hệ trong khoảng thời gian dễ thụ thai: Thường từ 5 ngày trước rụng trứng đến 1–2 ngày sau rụng trứng.
4. Ưu điểm và nhược điểm
Ưu điểm:
- Không cần dùng thuốc hay thiết bị tránh thai, hoàn toàn tự nhiên.
- Không gây tác dụng phụ cho sức khỏe.
- Hiểu rõ hơn về chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe sinh sản.
Nhược điểm:
- Hiệu quả không cao nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều.
- Yêu cầu theo dõi liên tục và kỷ luật.
- Có thể thất bại nếu trứng rụng bất thường do stress, bệnh lý, hoặc thay đổi nội tiết tố.
- Tỷ lệ tránh thai hiệu quả chỉ khoảng 76–88%, thấp hơn các biện pháp như bao cao su hoặc thuốc tránh thai.
5. Lưu ý khi áp dụng
- Nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn.
- Kết hợp với các biện pháp khác như bao cao su để tăng hiệu quả tránh thai.
- Không áp dụng cho các cặp đôi có nguy cơ cao về các bệnh lây qua đường tình dục (vì không bảo vệ khỏi các bệnh này).
Liên hệ với chúng tôi khi bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào liên quan đến sản phụ khoa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline :+84359171900
FaceBook , Zalo , Viber , Line , Whatsapp...